By psychicphonecall.it 
Pola makan tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi ketenangan pikiran. Ketika tubuh mendapatkan asupan yang cukup dan teratur, otak memiliki energi stabil untuk berpikir dan memproses informasi. Sebaliknya, pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan kadar gula darah naik turun secara drastis, memicu kelelahan dan perubahan suasana hati. Oleh karena itu, menjaga waktu makan dan memilih makanan bergizi menjadi kunci untuk mempertahankan fokus dan keseimbangan emosional.
Sarapan adalah langkah penting untuk memulai hari dengan pikiran tenang. Mengonsumsi makanan seperti oatmeal, telur, atau buah segar dapat membantu menjaga energi tanpa menyebabkan rasa kantuk di siang hari. Hindari melewatkan makan karena tubuh akan merasa lemah dan sulit berkonsentrasi. Di sisi lain, makan berlebihan juga bisa membuat tubuh terasa berat dan menurunkan semangat beraktivitas. Menemukan keseimbangan antara kebutuhan tubuh dan kenyamanan perut adalah kunci utama dalam menjaga kestabilan mental.
Selain makanan, minum air yang cukup juga berperan penting dalam menjaga fungsi otak. Dehidrasi ringan saja dapat membuat seseorang sulit berpikir jernih dan mudah merasa stres. Cobalah untuk minum air putih secara berkala sepanjang hari, bukan hanya ketika merasa haus. Dengan pola makan dan hidrasi yang baik, tubuh akan berfungsi optimal dan pikiran menjadi lebih tenang, jernih, serta siap menghadapi berbagai tantangan harian.